淺談勞動養生

     養生有多種方法，勞動養生只是當中的一種，自中國的始主黃帝開始就被重視，因此，黃帝內經第一章就有關勞動養生的記載，漢代的名醫華佗更是大力提倡勞動養生的人，因此，有華佗五禽戲流傳至今。
    所謂「勞動養生」即是透過人體四肢百骸的動作來達到保健的目的，在各式各類的運動當中，例如走路、游泳，登山健行等或多或少皆有養生保健的效果。但是不可諱言的這效果仍有優劣之別，有些運動長期為之甚且還會造成各種類型的運動傷害，根本談不上養生保健。因此，為了你的健康，運動仍須選擇。
    不過現今一般人選擇一種運動，對於它是否能夠保健與養生似乎並非主要的考量因素，反而是這種運動能否為自己或者他人帶來賺錢機會才是被考慮的重點，如有一項運動現今習之，將來可以賺大錢的話，很多人都會爭得頭破血流。至於是否可以養生保健反而會被忽略，因此一種運動縱然可以保健養生，但如不能選擇當作職業的話，那這種運動一定不會是成為一項熱門運動。
    至於有哪類運動或者那些運動它的保健養生的效果最好呢？到目前為止，仍然是見仁見智的問題，不過一般共同的看法是所謂的「養生運動」才有一定程度保健功能，養生運動即是一種符合人體工學，經常習之，能夠改善人體體質、調節人體臟腑機能、提升人體免疫力的運動，我們經常習見之瑜珈、氣功、太極拳、有氧舞蹈屬之。
    所以並非每一種運動皆有相同養生保健效果，即使是同一種運動也會因個人修為高低不同而有有差別效果，因此「勞動養生」也是一門學問，中國傳統之道家養生學即是歷代養生家(練氣士)的心血結晶。我們聽見有人說：「活動」要活就動，有動比沒動好，因此鼓勵他人多做運動，其實運動的背後仍然不簡單，並非隨便運動即可獲得健康。

常見簡單易學，人人會做之運動即可養生，不必花時間學習複雜及高難度度的動作。

我的養生操

武術中有所謂「練拳不練功，到老一場空」之說，下列影片是個人示範一式功法，經常習之可以祛病強身，健身狀骨。據說為太極一脈相承之密傳功法「命門灌氣法」，個人經驗曾敎會很多人治癒腰酸背痛，百試不爽。

命門灌氣法