養生瑰寶-太極拳

  

    源於中國的太極拳是所有養生運動當中最被看好的一種，目前已經風靡於全國並走向世界各地。時至今日，由於槍炮的發明，武術防身已不具意義，一般人習練武術旨在保健強身，因此，養生保健之效果堪稱第一的太極拳乃漸被世人所喜愛，而其他很多門派的武術因英雄無用武之地、後繼無人而漸漸失傳。

    太極拳是一種科學化的運動，理論完整、動作嚴謹，一般人若無所謂的明師(非名師)指點，就是練了一輩子，也難窺其堂奧，偏偏這世上的名師易得而真正明師卻難尋，因而時下同好所接觸的太極拳，大都只能算是太極操而已，還談不上真正的太極拳，因為教你的老師自己可能根本也不太孰悉太極拳，就算是所謂名家太極拳或者是嫡傳的太極拳也只是在程度上比較接近原始的太極拳而已，因為太極拳的傳人極少有人能夠突破創始人的成就，幾帶相傳的結果，自會顯出一代不如代的感覺，因此，有機會學到真正太極拳的人反而不多。
  太極拳的修行有所謂世勢、勁、氣、化四個階段，《太極拳論》有云：由著熟而漸悟懂勁。由懂勁而階及神明。然非用力之久。不能豁然貫通焉。因此縱使同好找到明師，至少也必須在懂勁以後才能體會出真正的太極拳，而很多的人學太極拳，學了一輩子都沒悟出懂勁，教出來的學生自然只止於勢與形的階段，行家當然認為只有空架子的太極拳自是太極操了。
   打太極拳很重視兩腳湧泉必須有根，即湧泉無根腰無主，力學垂終無補。現在的太極拳拳架競賽套路評分竟然予以忽略，領導太極拳走向藝術化，太極拳變成了花拳繡腿，跟跳舞、健身操也就幾乎一樣了。所以並非太極拳不好而是今日流行太極拳已經不是原有風貌的太極拳，養生保健的效果沒有那麼好自是稀鬆平常了，經常聽見練太極拳的朋友還會時常膝蓋痛去看醫生，因而學習者之所以會「不得其門而入」，可想而知。
     但不論太極拳或者是太極操均有養生保健的效果，只不過是在程度上有分別而已，另外,還有一點必須強調的是真正之太極拳是絕對不會造成個人的運動傷害的，而太極操既然是一種普通運動，或多或少可能會造成個人運動傷害。
    最後欣賞一下名家大師的太極拳跟你認識的太極拳有何不一樣？
功夫太極演練

養生極品-桑椹

    桑椹是屬於桑科植物，從根至葉皆可入藥，很早即被列入藥典，根據《中藥大辭典》的記載：桑椹味甘性寒，入心、肝、腎三經，具有明目聰耳、利五臟、治關節痛、止咳化痰等藥效，如經常食用，對身體健康裨益甚大。請參考桑椹的用處，可惜大多數人不知好好加以利用，實在令人遺憾。

    桑椹的成熟期極短，採收和保存均非易事，每當清明掃墓，常見桑果累累、零落一地，由於採收的人工成本太高，農家入不敷出，因此常見無人採收的情況。 桑椹也有很多野生，不過因無人施肥，果實更小，採收起來更是勞多獲少，一般人根本懶得理會。所以想要經常吃到桑椹，還不算簡單哩！

    每戶農家至少都有一兩棵以上的桑樹，不過都會因為農忙而錯過採收時期，任其掉落滿地實屬可惜，因此喜愛品嘗桑椹果實的朋友，我認為應該牢記採收季節，預先跟他們協商訂購，如果你是他們的親朋好友，說不定還能免費採收喔！如此一來想常吃桑椹則再也不是難事了。

素食與養生

    素食到底能不能養生呢？迄今為止，仍屬見仁見智問題，一般說來，長期吃素的人大都認為素食可以養生，反之，喜愛葷食的人則認為素食可能會為ˇ自己帶來營養不良，因此偶而吃素尚可，長期吃素那是絕對不行，偏偏長期吃素的人又經常喜愛鼓勵葷食者從素，造成人到底該吃素或者吃葷經常為此爭論不休。
    根據素食的說法，人的牙齒與食草類的動物酷似，人類原本即應吃素，吃素除了可以維護個人身心健康之外，另外還有一個理由是宗教因果報應的說法，他們認為人如這輩子吃動物的肉，則下輩子就必須變成動物讓人吃，冤冤相報何時了，因此人只要能現在不食肉，將來就不會冤親債主來討債，可以幫助個人早日修成正果。因而人必須吃素。但另外根據動物學家的研究，人原本即是肉食動物，後來是因為肉食不夠才轉變部分素食的，跟素食者的說法又有出入。
    吃素的人之所以會喜愛別人也吃素，最主要的原因是因吃葷的人可以吃素、吃素的人卻不能從葷 。因此只得他人遷就自己，自己無法遷就他人。人一但吃素習慣以後，大都不敢再吃葷，一旦接觸到葷食即會嘔吐，因此素食之後又回吃葷的人極少，除非到了晚年需人照料之時，照顧他的人不給他素食，此時才會又回勉強吃葷。另外有些自娘胎即開始吃素的人被稱為「胎兒素」的人更是無法接近葷食，他們幾乎無素食不能活，如果有一天有人逼他從葷，他很可能會寧死不從。
    吃素是不是一定比吃葷的的人健康呢？實際上並無明顯的證據可以支持這種說法，不過多數人認為肉食品所帶給人體的病菌應該會比素食品多，因此吃素的人致病的機率相對減低，通常而言，素食者理應比吃葷的人健康，但是我們看到的情形是素食的人同樣會得癌症且平均壽命不見有較高的現象。這可能是影響人類身體健康的因素很多，光看一個人是否素食很難去判斷。

淺談勞動養生

     養生有多種方法，勞動養生只是當中的一種，自中國的始主黃帝開始就被重視，因此，黃帝內經第一章就有關勞動養生的記載，漢代的名醫華佗更是大力提倡勞動養生的人，因此，有華佗五禽戲流傳至今。
    所謂「勞動養生」即是透過人體四肢百骸的動作來達到保健的目的，在各式各類的運動當中，例如走路、游泳，登山健行等或多或少皆有養生保健的效果。但是不可諱言的這效果仍有優劣之別，有些運動長期為之甚且還會造成各種類型的運動傷害，根本談不上養生保健。因此，為了你的健康，運動仍須選擇。
    不過現今一般人選擇一種運動，對於它是否能夠保健與養生似乎並非主要的考量因素，反而是這種運動能否為自己或者他人帶來賺錢機會才是被考慮的重點，如有一項運動現今習之，將來可以賺大錢的話，很多人都會爭得頭破血流。至於是否可以養生保健反而會被忽略，因此一種運動縱然可以保健養生，但如不能選擇當作職業的話，那這種運動一定不會是成為一項熱門運動。
    至於有哪類運動或者那些運動它的保健養生的效果最好呢？到目前為止，仍然是見仁見智的問題，不過一般共同的看法是所謂的「養生運動」才有一定程度保健功能，養生運動即是一種符合人體工學，經常習之，能夠改善人體體質、調節人體臟腑機能、提升人體免疫力的運動，我們經常習見之瑜珈、氣功、太極拳、有氧舞蹈屬之。
    所以並非每一種運動皆有相同養生保健效果，即使是同一種運動也會因個人修為高低不同而有有差別效果，因此「勞動養生」也是一門學問，中國傳統之道家養生學即是歷代養生家(練氣士)的心血結晶。我們聽見有人說：「活動」要活就動，有動比沒動好，因此鼓勵他人多做運動，其實運動的背後仍然不簡單，並非隨便運動即可獲得健康。

養生保健的重要

    人的一生是否需要養生保健呢？依照大多數人的看法普遍認為人的健康無法強求，因此健康的問題全賴上天做主，一旦生病只好吃藥看醫生或求神問卜，此外別無他途了。其實人之健康並非全憑天意，有一半以上是個人努力經營的結果，我個人就認為健康應與個人的事業同樣重要，如果魚與熊掌不能兼得時，寧可放棄個人事業，千萬不要忽視健康，否則你可能即會有「壯志未酬身先死」的遺憾。
    再者人之一生倘若經常與病魔為伍，則縱有萬貫家財，也會絲毫不覺其樂。再多的錢可能也換不回自己原有的健康。人生至此，已悔之晚矣！
    健康既然如的重要，可是現今大多數的人，為了求學或是工作竟然不知不覺的犧牲自己的健康，你認為值得嗎？經常聽人說：「好死不如賴活」、「死皇帝不值活乞丐」。可見健康一定比賺錢更重要，聰明的朋友您是否同樣認為呢？